Dieta Cetogénica – ¿Qué Es y Cómo Implementarla?
La dieta cetogénica o “dieta ceto” está muy de moda últimamente y el problema con el furor de las modas es que la mayoría de las personas suelen seguirlas estando muy MAL informadas. Me ha tocado ver a mucha gente “haciendo dieta cetogénica” comiendo montones de proteína, muy pocos carbohidratos pero también muy poca grasa. Por […]
Beneficios Del Hongo Reishi y Receta
Si me conoces sabrás que el café es una de mis bebidas favoritas, pero debido a problemas de fatiga adrenal o fatiga crónica como muchos le conocen he hecho varios intentos por dejar de consumirlo para poder recuperarme. Y sí, he logrado dejar de tomar café por largas temporadas (en una ocasión fue gracias al té […]
Receta (Paleo & Vegan) – Pesto De Albahaca Con Cilantro
Las hierbas son ampliamente usadas en recetas tradicionales en diferentes culturas, lamentablemente en los últimos años hemos perdido las bonitas costumbres como diría mi abuela. Una excelente forma de consumir más hierbas es en forma de pesto, el tradicional es el de albahaca pero puedes hacer pesto de lo que quieras, de perejil, de cilantro, de […]
Los Mejores Suplementos Para Tratar Endometriosis
Cuando mis pacientes tienen problemas hormonales siempre empiezo con un detox de hígado como éste ya que nuestro hígado juega un rol súper importante en el balance hormonal. También, hay alimentos específicos que considerar y otros que eliminar de la dieta pero eso será material para otra entrada. Además de un detox profundo de hígado recomiendo […]
Beneficios Del Betabel En La Dieta
El betabel tiene múltiples beneficios pero los más importantes para mí son el de regular mis hormonas, fortalecer mi sistema inmunólogico (si tienes algún padecimiento auto inmune, el betabel debiera de estar en tú dieta) y de ayudarme a recuperar músculo después de hacer ejercicio. Déjame te explico por qué el betabel es tú gran […]
Razones Para Empezar A Consumir Más Sal
Muchas veces escuché que comer sal no era bueno para nuestra salud y que había que consumir muy poquita sal en la dieta y de ser posible nada. Afortunadamente descubrí que es otro mito de la nutrición moderna el cual está a punto de ser desenmascarado gracias al Dr. James DiNicolantonio en su nuevo libro […]
Detox – Licuado De Mango Con Cilantro y Limón
Aprovechando que el mango está de temporada y por lo tanto más barato, fresco y lleno de nutrientes les traigo una receta de un licuado que me encanta por sus propiedades para desintoxicar el cuerpo de metales pesados, y el ingrediente estrella es el poderoso CILANTRO. Varios estudios han demostrado que el consumo de […]
Triphala: Combinación Ayurvédica. Beneficios
En la medicina Ayurveda Triphala ha sido usada por más de 2,000 años de forma efectiva para tratar diferentes padecimientos. Si tiene más de 2,000 años usándose de forma efectiva, ¿por algo será no? así que pensé que valdría la pena probarla y comprobar sus beneficios. Ayurveda está captando la atención de millones de personas alrededor […]
Regula tus Hormonas con Semillas
Entre más conozco cómo funciona nuestro cuerpo y descubro cómo ciertos alimentos nos benefician más que otros me maravillo y más me enamoro de lo que hago 😉 En ésta ocasión les traigo una forma muy sencilla y económica de regular nuestras hormonas con semillas. ¡Sí, leíste bien, con semillas! Las semillas estrellas son: Semillas […]
Jugos que curan – Síndrome Pre Menstrual (SPM)
¿Sabías que el padecer de dolores menstruales no es normal? común sí, más nunca normal. La menstruación es un proceso natural del cuerpo pero los dolores que muchas veces la acompañan no, lo triste es que muchas mujeres no conocen otra historia durante toda su vida. No te permitas creer que sufrir cada mes es parte […]