RECETA (PALEO, KETO & AIP). YOGURT DE COCO

Hace poco empecé a hacer mi propio yogurt de coco, ¡si hubiera sabido lo fácil que era prepararlo hubiera empezado desde hace meses! Aquí les comparto no sólo los ingredientes y procedimiento sino los tips que aprendí en el recorrido 🙂 INGREDIENTES 1 Lata de leche de coco full fat (con toda la grasa). La […]

Receta – Smoothie Para Fortalecer Sistema Inmunológico

Ésta receta es perfecta para éstas fechas donde a veces nos excedemos con motivo de las fiestas, puede ser que nos excedamos con el nivel de estrés (preparativos, regalos, fiestas, etc.), o que nos excedamos con la comida, más azúcar de la que estamos acostumbrados (maybe?) y esto puede debilitar nuestro sistema inmunológico. Y no […]

Receta (Paleo & Keto) – Crakers De Linaza

Cuando sigues una dieta Paleo y eliminas las tortillas de maíz y por lo tanto las tostadas, totopos y todo tipo de derivados de maíz, te puede desanimar el hecho de que tus opciones para comerte un delicioso guacamole sólo sean tiras de verduras como apio, pepino, zanahoria, etc. No es que no sean opciones […]

GUIA BASICA DEL PROTOCOLO AUTOINMUNE PALEO

¡¡La traducción al Español de “A Simple Guide To The Autoimmune Protocol” finalmente está disponible en Español!! Y me enorgullece decir que soy parte del equipo que hizo posible ésta traducción. Mi participación consistió en revisar que la traducción al Castellano fuera fácil de entender para toda la gente de Latino América. Pero no sólo […]

Celos y Envidia: Cómo Usar Estas Emociones “Negativas” a Nuestro Favor

Las redes sociales han revolucionado como interactuamos con el mundo, y tienen aspectos muy positivos como mantenernos conectados con la gente que amamos y no tenemos cerca, pero nadie puede negar que también nos han traído grandes males como lo es la comparación excesiva. Nadie puede negar haber sentido envidia o celos alguna vez al […]

Dieta Cetogénica – ¿Qué Es y Cómo Implementarla?

La dieta cetogénica o “dieta ceto” está muy de moda últimamente y el problema con el furor de las modas es que la mayoría de las personas suelen seguirlas estando muy MAL informadas. Me ha tocado ver a mucha gente “haciendo dieta cetogénica” comiendo montones de proteína, muy pocos carbohidratos pero también muy poca grasa. Por […]

Beneficios Del Hongo Reishi y Receta

Si me conoces sabrás que el café es una de mis bebidas favoritas, pero debido a problemas de  fatiga adrenal o fatiga crónica como muchos le conocen he hecho varios intentos por dejar de consumirlo para poder recuperarme. Y sí, he logrado dejar de tomar café por largas temporadas (en una ocasión fue gracias al té […]

¿Cómo Sé Si Tengo Hipotiroidismo?

¡Hey! En días pasados hablé en Facebook sobre los rangos de los estudios de laboratorio que debo observar para determinar si realmente hay un problema con mi tiroides. Como muchos ya sabemos, pueden pasar años para que nuestros niveles muestren números alarmantes y nuestro médico decida tomar acción. Afortunadamente, si tomamos el control de nuestra […]

Receta (Paleo) – Brownies De Calabaza Sin Harinas

No sé tú pero en cuanto empiezan a bajar las temperaturas empiezo a tener más antojos por pan o galletas para acompañar una taza de café caliente, chocolate caliente o leche dorada . A veces, satisfacer estos antojos significa dejar de lado el consumo de verduras y pagar las consecuencias con cambios de humor, andamos cansados, […]

Receta (Paleo) – Hash De Repollo ( Col ) Con Tocino

En una dieta sin granos, cereales ni leguminosas como es la dieta paleo te puedes preguntar ¿con qué acompaño mis comidas además de ensaladas? y me consta que uno no siempre está de humor como para comer ensaladas todos los días, especialmente cuando empieza a bajar la temperatura, lo que uno quiere son platillos calientes, […]