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Receta – Smoothie Para Fortalecer Sistema Inmunológico

Ésta receta es perfecta para éstas fechas donde a veces nos excedemos con motivo de las fiestas, puede ser que nos excedamos con el nivel de estrés (preparativos, regalos, fiestas, etc.), o que nos excedamos con la comida, más azúcar de la que estamos acostumbrados (maybe?) y esto puede debilitar nuestro sistema inmunológico.

Y no falta que nos toque sentarnos cerca de alguien que ande resfriado o con una tos de perro.

Espero que no necesites ésta receta, pero en caso de que te ande queriendo dar gripa o sientas el cuerpo cortado ¡aquí te va una receta que levanta hasta muertos!

Éste smoothie está lleno de propiedades medicinales, es antibacterial, antiviral, y está lleno de antioxidantes. Fortalecerá tú sistema inmunológico de tal forma que combatirás fácilmente cualquier infección o virus. Yesss!

Advertencia: El sabor es fuerte y puede ser que al primer sorbo quieras arrepentirte ¡no lo hagas! una vez que lo termines y te empieces a sentir mejor me lo agradecerás 😉 

RECETA

  • 1/2 manzana, de preferencia orgánica.
  • 4 hojas de kale.
  • 1/2 aguacate.
  • 1-3 dientes de ajo (entre más mejor).
  • 2 tallos de apio o 1/2 pepino.
  • 1 trocito de jengibre fresco pelado (del tamaño de tú dedo gordo de la mano).
  • 2-3 tazas de agua.
  • 1 limón sin cáscara.

 

Licúa todo en una licuadora de alta velocidad y listo. Enjoy!

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About the Author : Ciria Velarde

Soy Coach en Nutrición Holística certificada por el Institute for Integrative Nutrition de New York. Como Coach ayudo a establecer buenos hábitos de alimentación y de bienestar en general en personas que dicen "no tener tiempo" para hacerlo. Me enfoco en hábitos fáciles de implementar, rutinas cortas y fáciles de seguir para que puedan encajar en el estilo de vida de las personas altamente ocupadas. Todos podemos gozar de buena salud aún si contamos con poco tiempo.

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